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高中体育生注意事项六合彩宝典

发布时间: 2019-10-05

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  2、比赛当天吃饭八成饱,要有卫生营养好消化,出发前,调整好心态,准备好物品;身份证,准考证要带齐,跑鞋,立定跳远和专项用鞋,有伤病的同学要带好护具,云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。

  3、进场前要解决大小便,轻装上阵。带齐考试证件,物品,检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中,经检录按编号排好队有序入场。

  4、进场后到指定地方,脱了外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,六合彩宝典!也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开,全身发热,鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态,利于发挥最佳成绩。

  要注意不要擅自离队。既要认真对待,又要放下思想包袱,相信自己的实力,镇定应战,大胆发挥,力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静,才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥;

  要注意灵活对待裁判,如发挥失常,尽量请求裁判给一次机会,要以情感人,切忌与裁判顶撞。


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